Inspiratie Tiendaagse (dag 3 van 10)

Meditatieve schrijverswandeling

Vandaag ga je voor inspiratie een korte wandeling maken door de buurt waar je woont. Wandel zonder bagage, maar wel met aandacht én zonder haast. Misschien vind je onderweg nog een mooi takje, steen, bloem of veer die je kunt meenemen. Ga niet op zoek naar een souvenir. Als je het tegenkomt zal je het opmerken.

Leg voordat je naar buiten gaat je schrijfspullen klaar, zodat je direct na terugkomst kunt schrijven.

Zet aan het begin van je wandeling al je zintuigen aan! Luister naar de geluiden, kijk naar de kleuren en vormen. Sta af en toe even stil om te ruiken en een stralende bloemblad te voelen…

Herhaal deze vraag een paar keer tijdens de wandeling: “Hoe voel ik me nu?

En iedere keer wanneer je opmerkt dat je onderweg in gedachten bent vertrokken en aan andere zaken denkt, roep jezelf dan met zachte aandacht terug. Sta even stil en breng je aandacht naar het hier en nu.

 

Oefening dag 3

  • Vul de onderstaande open zinnen aan met iedere keer 5 regels tekst. Schrijf de open zin over en schrijf spontaan het eerste dat in je opkomt.
  1. Op mijn wandeling vond…
  2. Ik zag nu voor het eerst…
  3. Onderweg dacht ik…
  4. Eenmaal thuis voelde ik…
  • Lees tot slot alle open zinnen achter elkaar en hardop aan jezelf voor. Doe dit met aandacht en rust.
  • Markeer hierna woorden of korte fragmenten in jouw eigen tekst die je raken.
  • Schrijf tot slot een woordgedicht over jouw ervaring a.d.h.v. de twee woorden: Meditatieve schrijverswandeling.

 

Woordgedicht schrijven

Schrijf deze twee woorden onder elkaar en aan linker kant van de pagina, zodat iedere letter op een nieuwe regel komt te staan. Vul die eerste letters nu aan met trefwoorden of een korte zin over jouw ervaring. Probeer niet terug te kijken naar de aanvullingen op de open zinnen die je net hebt geschreven, maar vertrouw er op dat de woorden er voor je zullen zijn.

 

Wil jij jouw inspiratie met ons delen?

  • Hoe heb je deze oefening ervaren? Wil je daar in een paar regels antwoord op geven en met ons delen op het blog?

Door op het blog te reageren weven we samen een inspirerend netwerk. Het is tevens een mooie oefening  om geen oordeel te vellen over wat je deelt of wat anderen delen, maar te genieten van de onderlinge verbinding die we door met elkaar te delen ervaren.

Voel je vrij om dit bericht in zijn geheel – mét bronvermelding – te delen via social media (dat kan heel eenvoudig via het icoontje rechts onderaan op het scherm) of in schrijfgroepen.

Voorbereiding treffen is het halve werk

Morgen heb je een krant nodig en later in de week een paar tijdschriften.

23 reacties op “Inspiratie Tiendaagse (dag 3 van 10)

  1. Janini

    Met mijzelf in een nieuwe stad
    Eerste ochtend er op uit
    De weg brengt mij naar de markt om de hoek
    In alle rust slenteren
    Tafels vol groenten en fruit
    Allez wat neem ik mee?
    Taart, kaas, aardbeien?
    Ineens zie ik een ‘stierenhart’
    En dat gaat in mijn tas
    Vakantiegevoel brengt zo’n reuzentomaat,
    Een is genoeg voor een hele maaltijd

    Straatjes terug naar huis
    Christenen op de stoep met een uitnodigingsbord
    Hoe en waarom vraag ik mij af
    Radijsjes laten liggen op de markt
    In zoetermeer wel weer
    Jaren geleden had ik ze zelf in de tuin
    Vandaag gezien op de markt
    En niet gekocht
    Rood wit mooi om naar te kijken
    Spullen mooi om te zien

    Waarom alles kopen?
    Als een echte Hollander
    Niet kopen, wel kijken, pffff
    Dat bedoelde ik niet
    Er van genieten zonder bezitten
    Langzaam lopen
    Inademen door mijn neus
    Nu naar zee
    Ga maar en geniet

    Zo, dat was het langste woordgedicht wat ik tot nu toe maakte, 😉

  2. Jacqueline

    Leuke opdracht, hier mijn gedicht

    Meditatieve schrijverswandeling
    een lang gedicht dit keer dus start ik maar snel.
    Ik ging op pad met mijn scootmobiel,
    telkens weer een nieuwe weg inslaand,
    achter elke bocht was weer wat nieuws te zien,
    telkens weer een nieuwe verrassing.
    Ik heb onderweg af en toe gepauzeerd
    en wat lekkers gegeten en gedronken.
    Voor mij is rijden in de natuur een uitje
    en tevens een ontlading van de hectiek om mij heen.
    soms wordt mij dat nl te veel,
    chaos zit er dan in mijn hoofd,
    heel langzaam verdwijnt dat dan,
    rijdend in en door de natuur.
    IJverig ben ik dan niet, nee, dan krijg ik juist weer rust.
    verheug me telkens weer op dat kleine wonder
    en bijna altijd lukt dat wonder ook.
    Reizen is dus niet alleen genieten,
    soms een hele fijne goede uitlaatklep,
    want als ik in de natuur ben,
    als ik de geuren van bos en wei ruik en al het moois om me heen zie,
    nu dan wordt mijn hoofd weer leeg,
    dan kan ik de wereld om me heen weer aan
    en kan ik weer een poosje verder gaan.
    Lang leve de natuur!
    in al haar facetten,
    Natuur ik heb je lief,
    Graag wil ik nog lang van je genieten.

  3. Lucia

    Mooi weer
    een genot
    duidelijk rustig wandeltempo
    ik loop te genieten
    tussen al het groen
    treft me
    intens
    een gewaarwording
    vrijheid
    een tevreden gevoel.

    Schoonheid van de natuur
    cocon van de spinselmot
    helemaal ingesponnen boom
    raar gezicht ‘spooky’
    ijverige hommels en bijen op de bloemen
    vergezichten
    eindeloos veel zon
    rivier vol vrolijke mensen
    schitterend gezicht
    was het maar vaker zo
    aandacht voor geluiden
    niet alles even fijn
    doordringende motoren
    en het ruizen van de wind door de bladeren van de bomen
    loop te genieten
    in vele momenten
    nagenieten van alle rijkdom
    goed om dit vaker te doen.

  4. Brecht

    Een wandeling in mijn tuin doet me beseffen dat het als een spiegel werkt.
    Voor alles is een tijd.
    In een korte stond bloeit een bloem en dan is het weer bezig om weg te gaan.
    Het laat me blij zijn;leef!
    Groots leven en leer van alles.

  5. Sari

    Hard in de tuin gewerkt,
    Daarna een meditatieve wandeling,
    Vond een veer,
    Raapte hem op,
    Maakte hem schoon,
    En liet hem weer vliegen,
    Tevreden gevoel.

  6. Anneke in Verwonderland

    Vandaag was ik met mijn lief onderweg. We maakten een trektocht van 26 km met volledige bepakking in de brandende zon. Het aantal kilometers had minder gemogen, maar de bussen reden niet. Ik was dan ook erg trots toen we arriveerden op de plaats van bestemming. Nu ik ‘s nachts niet kan slapen denk ik terug aan de wandeling van vandaag, en hoewel dus niet alleen gelopen bleek onze tocht voldoende inspiratie op te leveren èn kon ik deze mooi samenvatten in het woordgedicht:

    Met z’n tweeën onderweg
    en twee rugzakken
    de zon op onze hoofden
    intens
    twee paar voetstappen
    achter ons
    trefzeker
    ik weet waar ik heen wil
    en jij ook
    vrij om los van elkaar te bewegen
    eindelijk vrij, en toch verbonden

    Stap voor stap door
    cultuur en natuur
    hoog en laag
    redelijk en onredelijk
    ijverig
    voortvarend
    en
    recht door zee
    stap voor stap
    waar we ook gaan
    aandacht voor elkaar
    naar elkaar kijken
    denken
    en
    liefdevol belangstellend zijn
    in jou
    Natuurlijk
    gaan we op weg

  7. Marieke

    De wandeling maakte ik ‘s avonds in onze tuin, omdat ik last had van mijn knie. Ik vond er bloemen, die zomaar uitzichzelf een plek gevonden hadden, een meidoorn in volle bloei, een grote paarse iris, die zó uit een schilderij van Van Gogh kon zijn gekomen, ik hoorde veel vogels hun lied zingen en zag een prachtige lucht, die door de ondergaande zon rose-rood kleurde. Als ik achter om kijk, zie ik ons huis. En hoe ik mij voelde? Vooral dankbaar dat ik in zo’n mooie groene omgeving mag wonen, vol verwondering over al het moois om mij heen.

  8. Anneke S

    Op deze prachtige zonnige ochtend pak ik de fiets; wandelen gaat mij niet lukken.
    Ik fiets in een rustig tempo naar het natuurgebied achter ons dorp.
    De wind in mijn haren, de zon in mijn gezicht.
    Langs het pad prachtige bermen vol kleur.
    Ik voel me zo heerlijk en vrij.
    Wat is het hier rustig een mooi.
    Ik ga op een bankje zitten, luister naar de vogels
    en kijk over de weilanden naar de horizon.
    De zon, de wind, de natuur geeft mij energie…….
    Ik voel me rijk en gelukkig met mezelf in de natuur…….

  9. Viviane

    Meditatief wandelen
    Een feest voor mijn zintuigen
    Die op scherp staan.

    Ik voel mij verbonden met mijn zachte kracht
    Te midden van eiken, beuken en berken.
    Alleen op de Schobbejakshoogte en
    Toch niet los van mijn geliefden.

    In mijn verbeelding ben ik een berk
    En schieten mijn wortels door het mos heen
    Ver van de drukte van de stad
    En de stress op de wegen.

    Schrijven gebeurt pas bij mijn thuiskomst.
    Contact maken met mijn herinneringen.
    Heel wat details
    Reizen aan mijn geestesoog voorbij.

    IJverig vul ik de open zinnen aan.
    Fouten maken is niet aan de orde.
    Wat heb ik gevoeld tijdens het wandelen.
    Aan welke toevalligheden geef ik betekenis.

    Nu is het tijd om
    De metaforen en
    Coïncidenties een eigen
    Leven te gunnen.

    In ieder woord
    Na iedere regel
    Geeft de natuur haar geheimen prijs

  10. Afke

    Door met open zintuigen en aandachtig te bewegen voel ik me sterker verbonden met mijn omgeving, de natuur, en mijn eigen natuur . Ik ervaar dat ik deel ben van een groter geheel, dat ik daar een plek heb. Ik voel meer leven, alsof ik er ‘tot in mijn vezels’ ben. Het maakt me gelukkig. Een verrijkende en helende oefening.

  11. Ineke

    Mei
    Eieren en vogels
    Dromen in werkelijkheid
    Indrukwekkend
    Tranen van ontroering
    Adembenemend
    Tracht ik het vast te houden
    Inspirerende ideeën
    Eindeloze horizon
    Vlinders om me heen
    Even genieten
    Stil moment
    Creatie van God
    Helend
    Rustgevend
    Innerlijke bezinning
    Je mag genieten van deze
    Verrassende momenten
    Elementen in de natuur
    Rijke gedachten
    Stille mijmeringen
    Water, veel water
    Analyseren
    Natuur moment
    Dragen door de dag
    Even niet nadenken
    Loslaten wat nog bind
    Innerlijk bewogen en
    Nooit meer vergetend , dit intense
    Genieten

  12. Natascha Bruti

    Door steeds af te stemmen op mijn gevoel kan ik mij nog dieper beseffen hoe fijn en prettig ik mij voel. Hoe vertrouwd mijn buurtje is waardoorheen ik mij beweeg. Ik realiseer me dat mindfulness ook kan met een hoofd vol gedachten. Zolang het harmoniserende en prettige gedachten zijn, geven ze rust.

    Mindfulness is fijn
    Een hoofd vol lekkere gedachten
    Dat geeft ontspanning
    Interessant dat vol dus ook leeg kan zijn
    Toch even in de thin kijken
    Ah daar zit dus John
    Te lezen in zijn tuin
    Iemand die ik niet ken
    En toch weet ik wie hij is
    Vrij voel ik mij heen
    En verbonden voel ik mij terug

    Scheveningen in zomerse hitte
    Claxons klinken overal vandaan
    Harmonie van de stad
    Rollen zit er niet bij vandaag
    Ijsjes te over bij ijssalon Gamba
    Voor mij liever niet
    Echt een hartig type ben ik
    Rustig is de sfee in de tuintjes
    Soezende poezen
    Waslijnen vol kleurige handdoeken
    Anders dan luieren lukt niet
    Naar biowinkel de zonnestraal
    De airco is daar lekker aan
    Een mooi gesprek met Maltie
    Lief, fijn mens
    In klompen weer naar huis
    Naar mijn fijne, koele huis
    Genietend van mijn buurt en mijn genieten

  13. Inge

    mijn aanvulling op de laatste open zin geeft veel weer van wat ik heb ervaren:
    Eenmaal thuis voelde ik me geïnspireerd en verrast dat zo’n korte wandeling zo veel met mij heeft gedaan. Ik voel energie, ruimte, inspiratie, verbinding en dat zijn allemaal woorden uit mijn elfje van gisteren – over creativiteit.

  14. Yvonne van Leeuwen

    Het krijgen van kleine kadootjes van de natuur heeft mij bewyst gemaakt van het gebied waar ik in woon. Wat ben ik een bofkont mey opstijgende zwanen. Een stilhangende libelle voor je en een langszoomende bij die je aan lijkt te kijken. Kippevel .

  15. Lia

    Christine bedankt voor deze mooie, inspirerende start van de dag.

    Schrijven en daarna het wandelen op deze stralende zomerse dag;
    Stilte
    Schoonheid
    Verbinding
    Vervulling
    Vreugde/zingen van plezier, fluiten samen met de merels.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.