Inspiratie Tiendaagse (dag 4 van 10)

Voeding versus (ver)vulling

Voordat je verder gaat met deze oefening, loop eerst even naar de koelkast en kijk kritisch naar de inhoud. Wat zie je daar? Is het gezonde voeding die energie geeft, of heb je daar ook dingen voor de lekkere trek die wel vullen maar niet voeden?

Toen ik met deze vragen in gedachten mijn koelkast open deed, zag ik ook een paar spullen liggen die over de houdbaarheidsdatum waren en er lag ook iets ondefinieerbaar in de groetenla, dat een donkere vochtige vlek achterliet…

 

Oefening

  • Deze oefening bestaat uit 3 vragen. Over elk vraag schrijf je in 7 minuten een antwoord. Lees jouw antwoord hardop aan jezelf voor. Doe dit met aandacht en rust.
  • Markeer woorden of korte fragmenten die je tijdens het lezen raken.
  • Ga daarna door naar de volgende vraag en schrijf opnieuw in slechts 7 minuten jouw antwoord.
  1. Hoe ga ik om met voeding en eten?
  2. Waar en hoe vind ik vervulling op spiritueel en/of creatief niveau?
  3. Wat kan ik doen of laten om nog beter voor mezelf te zorgen?
  • Schrijf tot slot een kernachtige statement of krachtige intentie waar jij jezelf graag aan wilt helpen herinneren.
  • Schrijf het over in mooie kleurrijke en sierlijke letters. Doe dit met verf, vetkrijt of inkt en plak het op de koelkast of een keukenkastje, zodat je het vaak kunt zien.

 

Wil jij jouw inspiratie met ons delen?

  • Hoe heb je deze oefening ervaren?
  • Wil je jouw statement met ons delen?

Voel je vrij om dit bericht in zijn geheel – mét bronvermelding – te delen via social media (dat kan heel eenvoudig via het icoontje rechts onderaan op het scherm) of in schrijfgroepen.

38 reacties op “Inspiratie Tiendaagse (dag 4 van 10)

  1. carolien

    Mijn statement.

    Obstakels gewoon nemen.
    Iets minder warm eten, iets vaker een wijntje.
    Ik schrijf, plak, knip.
    Ik tuinier en wandel.
    Ik ben met vrienden en vriendinnen.
    Ik ga samenwerken met Milo.
    Ik ben dankbaar en heb lief.

  2. Els

    ME-time, met ME-time geef ik mezelf voorrang en vervul mijn eigen behoeften eerst;
    HAP-SNAP staat voor snel, laatste moment. Dit hoeft niet ( meer);
    BOTTLE-NECK staat voor mijn intentie om op tijd rust te nemen en te bewegen;
    OUT OF THE BOX geeft me ruimte om mijn werk en creativiteit te verbinden.

    De 4 ‘woorden’ ga ik vanmiddag op papier zetten en laat ze ‘pronken’ op mijn koelkast als reminder!

  3. Els

    Mijn intentie:
    – Blijf zo veel mogelijk binnen je energie-envelop
    – Let op wat je eet en hoeveel vocht je binnen krijgt
    – Doe elke dag iets waar je blij van wordt
    Maar bovenal: Wees vriendelijk voor jezelf en de ander!

  4. Joanna

    Het grootste geschenk wat ik mezelf kan geven is om te leven met en vanuit ( zelf) liefde en vertrouwen. Ik kan veel meer dan ik ( nu nog) denk.

  5. Alice Knol

    Dank voor dit belangrijke thema. Het zal veel vrouwen aanspreken.
    Uit ervaring wil ik graag enkele dingen noemen die goed en fijn zijn om jezelf te voeden.
    Bewust en gezond eten en geregeld water drinken.
    Elke dag een uur bewegen.
    Mediteren en yoga oefeningen.
    Creatief bezig zijn met wat bij jou past.
    Je lijf verwennen met pedicure massage met geurende olie.
    Vroeg naar bed gaan

    Dit zijn de dingen waarmee ik probeer een fijn evenwichtig leven te creeren.
    Alice Knol

  6. Marieke

    Affimatie:
    Ik ben zacht voor mijzelf. Ik ga terug naar optimale gezondheid voor mijn lichaam door het te geven wat het nodig heeft.

  7. SandraW

    Mijn oordelen en negatieve gedachten laten voor wat ze zijn. Helder wordt het verschil tussen voedend en vullend. Ik ben op de goede weg. Trots op mezelf. Een stevige knuffel en het vertrouwen dat ik mijn weg hierin vind.
    Statement:’ Ik hou van mij.

  8. Tanja

    Droom in afgelopen week:
    Mijn jongste zoon is vier – in werkelijkheid inmiddels 37- en zegt’ in alle mensen zit zoveel liefde, wat raar dat ze dat niet allemaal uitdelen’.
    Dat is mijn krachtige intentie.

  9. Viviane

    Mijn intentie:
    ik zorg voor balans in werken & rust, in mijn eetgewoonten en in mijn creatieve en spirituele voeding.

  10. Anna

    Wat is schrijven toch vervullend voor me – daar kan geen chocolade tegenop.

    Mijn intentie:
    Ik hou van mezelf en accepteer mezelf onvoorwaardelijk

  11. Sari

    Eyeopener: als ik mezelf niet voed, dan verdwijn ik langzaam.
    Statement/Intentie:
    Als ik kan gaan genieten van zowel de voeding voor mijn ziel als de voeding voor mijn lichaam, dan leef en groei ik. Ik ben het waard om te groeien en ik mag zichtbaar zijn.

  12. Olga

    Hoe kom ik tot een krachtige intentie door in mijn koelkast te gluren? Door het volgen van de schrijfopdrachten voelde ik dat mijn pen naar een kant ging die ik niet had verwacht. Wat daar uit gekomen is?
    ‘zoek naar een balans tussen tijd voor de ander en tijd voor jezelf’

  13. Monica

    De opdrachten van vandaag passen helemaal bij mijn situatie nu. Synchroniteiten…
    Mijn statements zijn:
    * Het leef- en eetpatroon waar ik morgen een start mee ga maken , is een uiting van liefde voor mezelf. Geen kastijding maar bewuste liefde en aandacht voor mijn lichaam – voor mezelf. Het bereiden, en het nuttigen van de maaltijd verdient vanaf nu alle tijd en verdient genieten.

    * Ik houd vast aan mijn intentie om de komende maanden elke dag ruimte te maken voor creativiteit. Creatief zijn zonder een bepaalde uitkomst te willen. Spelen en genieten.

  14. Anneke S

    Bewustwording
    kijken naar
    wat ik doe
    aandacht, intentie, volharding, voldoening
    energie

    Mijn krachtige intentie:
    Groei, geniet en geef
    Lach, laat gaan en leef!

  15. Ineke

    Ik las eens onderstaand citaat:
    Daar dacht ik over na tijdens het herlezen van het schrijven van de opdracht .
    Geeft weer waar ik vaker naar moet luisteren.
    Middels deze schrijf dag weer een eyeopener!
    Meer luisteren naar mijn lijf!

    “Luisteren naar het fluisteren van je lijf,
    Zodat je zelf niet hoeft te schreeuwen.”

  16. Marijke

    Door de ekster ‘vertelt ‘ op mijn pad vanmorgen vroeg:

    Kiezen voor LEVEN,
    voor WAARHEID!
    voor BELEVING van je echte eerlijke ZELF,
    KRACHTIG aanwezig in het NU- moment.

    Het brengt mij naar een nóg beter luisteren naar mijn lijf!

  17. Lia

    Ik heb deze oefening als zeer waardevol ervaren. Intense vragen om bij stil te staan.

    Meer zorg dragen voor een goede nachtrust.

    Mijn krachtige intentie is: Innerlijk meer ruimte creëren waardoor alles stroomt.

  18. Cokkie

    al schrijvend mijn aandacht weer richten op wat écht belangrijk , voedend voor me is, dat alleen al helpt me weer een stapje verder. voedsel voor mijn ziel, deze schrijfinspiratie!

  19. Goudsbloem

    Op zoek naar afbeeldingen om een mini collage te maken voor op mijn keukenkastje vond ik heel groot het woord; Inhoud en dan zo; I N houd, dus de i en n anders gedrukt.

    Daar mee is voor mij zo veel gezegd.

    En wat een prachtig thema; voeding of vulling.
    Mooi om daar (weer) bewust mee aan de slag te gaan.

    Een vervulde dag!!

  20. Agnes

    Het komt voor dat ik maar aan het werk blijf en vergeet te drinken….. daarom de volgende reminder…

    Vandaag al iets creatiefs gedaan?
    En vergeet niet te drinken!

    1. Ellen

      Hier sluit ik me volledig bij aan! Het is de enige manier
      Om te komen tot een gezond eet en leefpatroon voor jezelf.

    2. Christine de Vries Bericht auteur

      Gerda, dank voor je mooie aanvulling. Ik heb de woorden “krachtige intentie” er aan toegevoegd.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.